wybacznie

Goniący i uciekający - oboje z lękiem przed bliskością   Osoba "uciekająca" komunikaty: gonisz mnie, nie dajesz mi oddychać, potrzebuję więcej przestrzeni Ucieka bo: - nie może znieść bliskości z drugą osobą - znajduje się w centrum zainteresowania - nie może znieść emocji, które wywołuje w niej druga osoba, emocji, które na co dzień, kiedy jest sama, udaje się jej tłumić Osoba "goniąca" komunikaty: nie masz dla mnie czasu, za dużo pracujesz, ignorujesz mnie, odrzuc...
Czytaj więcej

Emocje z przeszłości
Czytaj więcej

Czym jest wyparcie?   Wyparcie, czyli inaczej represja (od łac. reprimere, odpierać, odpychać, tłumić) to kolejny po projekcji mechanizm obronny naszej psychiki. Polega on na zepchnięciu do nieświadomości naszych wspomnień, myśli, emocji czy zachowań, które wywołują bolesne skojarzenia i nieprzyjemne emocje. Wyparte części naszej osobowości istnieją nadal, jednakże nie są dostępne świadomości. Wypieranie się pewnych części siebie kosztuje nas sporo energii życiowej, dlatego osob...
Czytaj więcej

Proces akceptacji - kolejne etapy ETAPY AKCEPTACJI 1. Definiujemy problem – może nim być denerwujące zachowanie innej osoby, jakieś wydarzenie, nasze własne myśli, lub nasze zachowanie, jakaś nasza nielubiana cecha charakteru bądź też negatywne przekonanie. 2. Rozkładamy problem na „czynniki pierwsze”, na jak najdrobniejsze kawałki, znajdujemy to, co najbardziej nam w tej sytuacji dokucza, co najbardziej nas wkurza i denerwuje. Każdy problem ma zwykle wiele różnych aspektów i mnie...
Czytaj więcej

Przekonania - imiona naszych lęków  
Czytaj więcej

Emocje w relacji, projekcja w relacji, praca nad sobą Naszym problemem nie są same związki, ale błędne wyobrażenie, jakie powinny, czy nie powinny być i czemu one służą. Gdybyśmy mieli realne oczekiwania i wiedzieli co tak naprawdę możemy w związku dostać - bylibyśmy dużo szczęśliwszymi ludźmi. Związek dwojga ludzi to spotkanie z samym sobą, z własnymi ograniczeniami, daje nam szansę na poznanie siebie, wzrastanie, dojrzewanie. Druga osoba nie służy do tego, żeby nas uratować, czy da...
Czytaj więcej

Nasza osobowość i wchodzenie w relacje Powszechnie uważa się, że to przeciwieństwa się przyciągają, ale prawda jest taka, że szukamy kogoś, kto nie akceptuje tej samej części siebie, co my i w tym jest do nas podobny.Tak, więc ktoś uważany za optymistę, będzie nieświadomie przyciągał ponuraka, bo na głębszym poziomie sam jest marudą, tylko się tego w sobie wypiera. Uległy agresora, skąpiec rozrzutnego, a nieodpowiedzialny –zbytnio odpowiedzialnego, leniwy –pracoholika, a ufny –sceptyka...
Czytaj więcej

Struktura naszej osobowości i projekcja   KAŻDY ASPEKT MOJEJ OSOBOWOŚCI, KAŻDA CECHA, KTÓREJ NIE AKCEPTUJĘ W SOBIE "ATAKUJE" MNIE Z ZEWNĄTRZ. Nasza osobowość jest rozbita na małe kawałki i wszystkie chcą być widziane. Jeśli nie chcesz widzieć jakieś swojej cechy, jakiejś części swojej osobowości, to tak długo jak będziesz odwracać od niej wzrok, tak długo będzie "atakować" Cię z zewnątrz. Jeśli widzisz dookoła agresję i złość to jest to aspekt, którego nie chcesz zobaczyć w sobi...
Czytaj więcej

Po co być nieprofesjonalnym i sobie odpuszczać? :) "Uzdrawiający anioł" - osoba, która nas denerwuje, wskazując nam tym samym, czego nie akceptujemy w sobie i "zachęca" nas w ten sposób, abyśmy wybaczyli sobie i pokochali siebie w pełni. Sformułowanie pochodzi z książki Colina Tippinga "Radykalne wybaczanie" Proces wybaczania to inaczej proces akceptacji - aby zaakceptować coś, co wkurza Cię w innych ludziach skorzystaj z ankiety "Zdrowa dusza"
Czytaj więcej

Jak złość jest połączona z lękiem Kiedy tłumimy złość (która służy do obrony naszych granic) podnosi się poziom lęku. Kiedy lęk jest wysoki ciężko nam działać, co powoduje, że czujemy się jeszcze bardziej bezbronni. Rozwiązaniem jest praca nad odzyskaniem kontaktu z naszą złością oraz podjęcie działań. Nie należy czekać z działaniem aż lęk się obniży, ponieważ obniży się on właśnie wtedy, kiedy zaczniemy działać. Bój się i rób! Zrobione jest lepsze od perfekcyjnego :)
Czytaj więcej