PRACA Z CIAŁEM – ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE

MENU GŁÓWNE


FILMIKI GRZEGORZA BYCZKA – ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE

https://www.youtube.com/playlist?list=PL2eJYBGCcgch-eHqJAXFVcC8bxUe1Gc1z

Ćwiczenia szczególnie polecane do pracy ze stłumionym gniewem:
– rakieta
– gryzienie ręcznika
– tupanie
– granice
– rąbanie drewna
– zrzucanie z pleców
– wściekły pies na stojąco
– wibracja dna miednicy

 

PSOAS to mięsień, który łączy naszą górną połowę ciała z dolną.

Ponieważ górna część ciała odpowiada za połączenie z Niebem, z naszym Wewnętrznym Ojcem, a dolna odpowiada za nasze ugruntowanie i połączenie z naszą Wewnętrzną Matką i Matką Ziemią – to dla mnie osobiście, mięsień PSOAS odpowiada za Wewnętrzne Dziecko i Podświadomość.  Taka wewnętrzna Święta Trójca.

PSOAS ma dla mnie wymiar bardzo cielesny, bo praca z nim poprawia funkcjonowanie ciała – narządów znajdujących się w jego okolicy:  kręgosłupa, macicy, jajników, układu moczowego, jelit, nerek, ale także wymiar duchowy, ponieważ wpływa na prawidłowe funkcjonowanie czakry podstawy, seksualnej oraz splotu słonecznego.

Co najważniejsze – rozluźnianie i wprowadzanie w wibrację mięśnia PSOAS powoduje uwalnianie ciała od traumy.

Efekty pracy z mięśniem PSOAS.

Jakich efektów możemy się spodziewać?

  • uwolnienie od traumy
  • lepszy kontakt z ciałem, poczucie „osadzenia” w ciele
  • lepszy kontakt z emocjami i intuicją
  • lepszy kontakt z Wewnętrznym Dzieckiem
  • większe poczucie granic własnego ciała
  • redukcję napięcia w ciele, związanego z zablokowanym w nim, nie przeżytymi do końca emocjami
  • obniżenie poziomu lęku
  • uwolnienie od nerwicy i depresji
  • uwolnienie od blokad
  • poprawę funkcjonowania narządów takich jak: nerki, jajniki, macica, jelita
  • poprawę w obrębie mięśni, stawów – nóg, kręgosłupa
  • poprawę gospodarki hormonalnej
  • przywrócenie właściwej pojemność płuc poprzez odblokowanie przepony
  • oczyszczenie umysłu ze wszystkich „śmieci”
  • przywrócenie sił witalnych
  • obniżenie poziom kortyzolu, czyli „hormonu stresu”
  • wyciszenie
  • lepszy sen

Czym jest trauma?

Jak pisze Peter Levine w swojej książce „Uleczyć traumę”

Trauma to trauma, nieważne, czym została spowodowana. Żeby to właściwie zrozumieć, musimy zdać sobie sprawę, że ludzie mogą zostać straumatyzowani przez dowolne wydarzenie, które postrzegają (świadomie lub nieświadomie) jako zagrażające życiu. To postrzeganie zależy od wieku, doświadczenia życiowego, a także od temperamentu człowieka. Na przykład nagłe głośne hałasy, takie jak grzmoty lub gniewne okrzyki dorosłych, mogą straumatyzować niemowlę i małe dziecko. Oczywiście, że grzmoty i krzyki rzadko są groźne dla życia, ale gdy dochodzi do traumy, decydującym czynnikiem jest percepcja zagrożenia oraz niezdolność radzenia sobie z nim.

Z kolei z punktu widzenia Totalnej Biologii, to, co Peter Levine nazywa traumą – tutaj nazywane jest konfliktem.

Każde tzw. zachorowanie poprzedzone jest przeżyciem biologicznego konfliktu (DHS). Konflikt biologiczny to wydarzenie nagłe, niespodziewane, zaskakujące, w naszym odczuciu wydarzenie dramatyczne, które dotknęło nas do głębi, wydarzenie doświadczone w izolacji, samotności, gdy mamy wrażenie, że nikt nas nie rozumie.
Wydarzenie takie przestawia funkcjonowanie naszego organizmu na tryb pełnej czujności i napięcia w celu podołania zaistniałej sytuacji.
http://recallhealing.blogspot.com.es/2014/05/podstawy-recall-healing.html

 

Przyczyny traumy.

 
Peter Levine w książce „Uleczyć traumę” przedstawia całą listę wydarzeń (nie jest ona kompletna oczywiście), które mogą nas straumatyzować.
 

Oczywiste przyczyny traumy:

• wojna,
• ciężkie nadużycie emocjonalne, fizyczne lub seksualne w dzieciństwie,
• zaniedbanie, zdrada lub porzucenie w dzieciństwie,
• doznanie przemocy lub bycie świadkiem przemocy,
• gwałt,
• ciężkie zranienia i poważne choroby,
• utrata rodziców w dzieciństwie.

Mniej oczywiste przyczyny traumy obejmują:

• Drobne wypadki samochodowe (nawet stłuczki), zwłaszcza takie, które kończą się urazem kręgosłupa szyjnego.
• Inwazyjne zabiegi medyczne i stomatologiczne, zwłaszcza wykonywane na dzieciach, które są krępowane i znieczulane (użycie eteru zwiększa prawdopodobieństwo traumy. Zabiegi medyczne, takie jak badania w obszarze miednicy, mogą być odczuwane jako atak, nawet jeśli na poziomie racjonalnym wiemy, że są one konieczne i pomocne).
• Upadki oraz inne tak zwane małe uszkodzenia, zwłaszcza gdy chodzi o dzieci lub ludzi starszych (na przykład dziecko spadające z roweru)
• Klęski żywiołowe, obejmujące trzęsienia ziemi, huragany, tornada, pożary i powodzie.
• Choroby, zwłaszcza gdy towarzyszy im wysoka gorączka lub zatrucie.
• Bycie pozostawionym samemu, zwłaszcza dla małych dzieci i niemowląt.
• Przedłużające się unieruchomienie, zwłaszcza u dzieci (gips lub szyny stosowane przez dłuższy czas przy skoliozie lub stopach szpotawych).
• Wystawienie na skrajne gorąco lub zimno, zwłaszcza dla dzieci i niemowląt.
• Nagły głośny hałas, zwłaszcza dla dzieci i niemowląt.
• Stres okołoporodowy, zarówno dla matki, jak i noworodka.

Dodam jeszcze od siebie, że poród, aborcja, poronienie, zakładanie spirali, łyżeczkowanie macicy, wszelkiego rodzaju zabiegi związane z cewnikowaniem, cystografia, urografia, zabiegi chirurgiczne w obrębie jajników czy układu moczowego/ nerek, molestowanie czy gwałt są ZAWSZE wskazaniem do pracy z mięśniem PSOAS. 

 

Jak uwolnić się od traumy?

Żeby uwolnić skutecznie traumę, należy pracować na trzech poziomach: myślenia, czucia i ciała.
Jeśli masz na „swoim koncie” traumatyczne doświadczenia, to pierwszą rzeczą, której potrzebujesz jest bycie wysłuchanym i zaopiekowanie się emocjami, które przeżywałaś/przeżywałeś w wyniku przykrych wydarzeń, ponieważ, co nie wyjdzie przez usta, wyjdzie przez ciało.

Drugi etap to praca z ciałem. Podstawowy proces to właśnie wibracje dna miednicy, czyli praca z mięśniem PSOAS.

Jak zacząć „się trząść?

 
Zacznij od obejrzenia nagrania z webinaru.
 
 

Następnie możesz:

  1. Włączyć od razu filmik Grzegorza Byczka https://youtu.be/oo7bDYacGtw
  2. albo najpierw obejrzeć wszystkie filmiki z listy poświęconej TRE i dopiero zacząć ćwiczyć 🙂
  3. warto obejrzeć i stosować pozostałe ćwiczenia z bioenergetyki, które znajdziesz tutaj

Pomocna literatura

  1. Uleczyć traumę. 12 stopniowy program wychodzenia z traumy – Peter A. Levine
  2. Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy – Peter A. Levine
  3. Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie – Peter A. Levine
  4. Zaufaj ciału. Ćwiczenia, które uwalniają traumę, stres i emocje (TRE) – David Berceli
  5. Duchowość ciała – Alexander Lowen
  6. Depresja i ciało – Alexander Lowen

Przeciwwskazania do ćwiczenia samemu.

Podaję za stroną http://tre-polska.pl/question/kiedy-trzeba-uwazac-ze-stosowaniem-tre/

Generalnie TRE® są bardzo bezpieczne ponieważ jest to proces bardzo naturalny, “zaszyty” w naszym ciele od pokoleń ale nieco zapomniany i cywilizacyjnie wyparty (zwierzęta korzystają z drżeń wciąż). Jednakże są pewne przeciwwskazania do ich stosowania. Szczególnie kiedy chcemy z TRE® korzystać samemu, bez profesjonalnego nadzoru (dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie osoby prowadzącej).

Do podstawowych przeciwwskazań należą:

Zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)

Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości
Nadwyrężenia i skręcenia stawów
Stany pooperacyjne

Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia

Top