lek_emocje

Proces akceptacji - kolejne etapy ETAPY AKCEPTACJI 1. Definiujemy problem – może nim być denerwujące zachowanie innej osoby, jakieś wydarzenie, nasze własne myśli, lub nasze zachowanie, jakaś nasza nielubiana cecha charakteru bądź też negatywne przekonanie. 2. Rozkładamy problem na „czynniki pierwsze”, na jak najdrobniejsze kawałki, znajdujemy to, co najbardziej nam w tej sytuacji dokucza, co najbardziej nas wkurza i denerwuje. Każdy problem ma zwykle wiele różnych aspektów i mnie...
Czytaj więcej

https://youtu.be/SNQLbRuqGK8
Czytaj więcej

https://youtu.be/xD6wU2dit8M
Czytaj więcej

https://youtu.be/E-a8PRRcRuYPowszechnie uważa się, że to przeciwieństwa się przyciągają, ale prawda jest taka, że szukamy kogoś, kto nie akceptuje tej samej części siebie, co my i w tym jest do nas podobny.Tak, więc ktoś uważany za optymistę, będzie nieświadomie przyciągał ponuraka, bo na głębszym poziomie sam jest marudą, tylko się tego w sobie wypiera.Uległy agresora, skąpiec rozrzutnego, a nieodpowiedzialny –zbytnio odpowiedzialnego, leniwy –pracoholika, a ufny –sceptyka. I choć te osoby, na ...
Czytaj więcej

https://youtu.be/EV2A7aCYrs4KAŻDY ASPEKT MOJEJ OSOBOWOŚCI, KAŻDA CECHA, KTÓREJ NIE AKCEPTUJĘ W SOBIE "ATAKUJE" MNIE Z ZEWNĄTRZ.Nasza osobowość jest rozbita na małe kawałki i wszystkie chcą być widziane. Jeśli nie chcesz widzieć jakieś swojej cechy, jakiejś części swojej osobowości, to tak długo jak będziesz odwracać od niej wzrok, tak długo będzie "atakować" Cię z zewnątrz. Jeśli widzisz dookoła agresję i złość to jest to aspekt, którego nie chcesz zobaczyć w sobie, jeśli denerwują Cię ludzie, k...
Czytaj więcej

Po co być nieprofesjonalnym i sobie odpuszczać? :) "Uzdrawiający anioł" - osoba, która nas denerwuje, wskazując nam tym samym, czego nie akceptujemy w sobie i "zachęca" nas w ten sposób, abyśmy wybaczyli sobie i pokochali siebie w pełni. Sformułowanie pochodzi z książki Colina Tippinga "Radykalne wybaczanie" Proces wybaczania to inaczej proces akceptacji - aby zaakceptować coś, co wkurza Cię w innych ludziach skorzystaj z ankiety "Zdrowa dusza"
Czytaj więcej

Jak złość jest połączona z lękiem Kiedy tłumimy złość (która służy do obrony naszych granic) podnosi się poziom lęku. Kiedy lęk jest wysoki ciężko nam działać, co powoduje, że czujemy się jeszcze bardziej bezbronni. Rozwiązaniem jest praca nad odzyskaniem kontaktu z naszą złością oraz podjęcie działań. Nie należy czekać z działaniem aż lęk się obniży, ponieważ obniży się on właśnie wtedy, kiedy zaczniemy działać. Bój się i rób! Zrobione jest lepsze od perfekcyjnego :)
Czytaj więcej

Złość w myśleniu i działaniu i inne emocje   Osoby, które nie radzą sobie z uczuciem złości, przyjmują dwie skrajne wobec niej postawy. Albo są aktywnie agresywne, albo pasywnie agresywne. Objawy aktywnej agresji: krzyk, bicie, przekleństwa, niszczenie rzeczy, trzaskanie drzwiami, jawny atak, zastraszanie, przemoc fizyczna. Objawy pasywnej agresji: unikanie, milczenie, obrażanie się, złośliwość, sarkazm, ironia, bierny opór, zapominanie, ignorowanie, oddalanie się, trzyman...
Czytaj więcej

Emocje: lęk - ciąg dalszy Zestawienie emocji w tabelce http://zdrowa-dusza.com/kursemocjepliki/emocje_tabelka.pdf   lęk dotyczący relacji z naszym ciałem fizycznym lęk dotyczący relacji z ludźmi i z samym sobą lęk o relacje z Wyższą Siłą, Bogiem, Życiem. Lęk zachęca nas do działania - o zadbanie o relacje, o zadbanie o nasze ciało fizyczne itp.
Czytaj więcej

Emocje: lęk   Zestawienie emocji w tabelce http://zdrowa-dusza.com/kursemocjepliki/emocje_tabelka.pdf   Lęk jest integralnym elementem naszego życia. Lęk, to informacja od naszego ciała, żebyśmy byli ostrożni i uważni, to po prostu sygnał alarmowy. Ale sygnał alarmowy nie oznacza, że powinniśmy rezygnować z robienia tego, czego się boimy, a jedynie, że powinniśmy być uważni robiąc to. Póki się rozwijasz, lęk zawsze będzie Ci towarzyszył, bo pojawia się zawsze wtedy, ...
Czytaj więcej